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        谢政和瞥了一眼，扭过头继续问道，林少杰跟个没事人一样再一次摇摇头。

        深蹲训练不像专业的举重运动员，相反，在大腿根绑上皮筋，深蹲的深度大概只有三分之一到四分之一左右，起伏看似不大，但是动作频率很稳健。

        “我们的训练不是为了无限的加深力量，最主要的目的是增加弹跳以及下肢的力量，综合而言，在这个深度的深蹲效果最好。”

        “不要用扎马步的方式，目前还没到这个程度，我们的最终目的还是站得住，顶的开。在对抗中能够挤开位置，防守中守得住。”

        “动作要标准，我可不希望训练完之後你的膝盖废了，髋关节与膝关节一定要联动，绝对禁止挺直上身，对膝关节施加压力的深蹲。还有，杠铃的上下运动轨迹一定要正确，近乎垂直，避免身T前倾，重心一定要稳......”

        监於林少杰卧推直接上了120公斤的力量，深蹲150公斤一组的训练也就不足为奇了。

        等到上午的力量训练结束，谢政和出门cH0U菸的功夫，一群球员冲到健身房起哄。

        “小杰，来个标准的深蹲，让我们看看你的极限是多少？”

        带头的是陈俊仁，这小子跟个皮猴一样，就是全队的开心果。

        话多，自来熟。

        林少杰一看大夥的热情难耐。

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